Pre-workout zawiera 3 gramy kreatyny w porcji, ale niektórzy sportowcy decydują się również na oddzielne przyjmowanie kreatyny dla codziennej konsekwencji, także w dni odpoczynku. Ten pakiet daje ci obie opcje: zastrzyk kreatyny wokół treningu oraz oddzielny produkt do codziennego stosowania.

To zależy od twojej wrażliwości na kofeinę. ABE Pre-Workout zawiera 200 mg kofeiny w porcji, co odpowiada ok. dwóm filiżankom kawy. Wielu użytkowników unika spożywania produktu późno wieczorem, by nie zakłócić snu.

Tak, monohydrat kreatyny jest bezsmakowy i rozpuszczalny. Można go bezpośrednio mieszać z shake'iem białkowym, bez wpływu na jego strukturę czy smak.

Izolat białka serwatkowego zawiera większy procent białka oraz mniej tłuszczu i laktozy niż inne formy białka. Jest szybko przyswajalny, dlatego cieszy się popularnością wśród osób trenujących.

Shake proteinowy zawiera izolat białka serwatkowego o obniżonej zawartości laktozy. Nie jest jednak całkowicie wolny od laktozy. Przy znanych nietolerancjach zaleca się dokładne sprawdzenie etykiety lub wybór alternatywy roślinnej.

Suplementy w proszku łatwo się dawkuje, są szybko przyswajalne i wygodne do mieszania z wodą, sokiem lub shake'ami. To praktyczne rozwiązanie dla sportowców z napiętym grafikiem lub tych, którzy nie lubią kapsułek.