Ashwagandha, znana także jako indyjski żeń-szeń lub wiśnia zimowa, to krzew rosnący w różnych regionach, w tym w Indiach i na Bliskim Wschodzie. 

Czym jest ashwagandha?

Ashwagandha nazywana jest również indyjskim żeń-szeniem, królewskim zielem lub wiśnią zimową. Jest to krzew rosnący w Indiach, na Bliskim Wschodzie, w Afryce oraz w rejonie Morza Śródziemnego. Korzenie i pomarańczowo-czerwone owoce ashwagandhy są używane od tysięcy lat. Korzenie pachną jak „ashwa”, czyli koń – stąd nazwa „ashwagandha”. Roślina ta wykorzystywana jest w aż 200 różnych lekarstwach w tradycyjnej ajurwedzie. Poza ajurwedą składnik ten staje się coraz popularniejszy.

W jakich formach dostępna jest ashwagandha?

Możesz wybrać ashwagandhę w formie herbaty, kapsułek, suplementu lub proszku. Ashwagandha jest głównie dostępna online w tabletkach lub kapsułkach. Proszek ashwagandhy można stosować w koktajlach lub potrawach. 

Ostrzeżenia dotyczące ashwagandhy

Kobiety w ciąży lub karmiące piersią nie powinny stosować żadnej formy ashwagandhy. Skonsultuj się z lekarzem w przypadku objawów problemów z wątrobą. Ashwagandha może w rzadkich przypadkach powodować problemy z wątrobą. Zachowaj ostrożność także przy stosowaniu leków na tarczycę. Literatura naukowa i niektóre zgłoszenia użytkowników ashwagandhy wskazują, że ashwagandha może wpływać na produkcję hormonów tarczycy. Jest to szczególnie ważne dla osób z chorobami tarczycy lub przyjmujących hormony tarczycy. 

Na co zwrócić uwagę kupując ashwagandhę?

Wybierz wysoki poziom witanolidów. Zwróć uwagę czy masz do czynienia z korzeniem czy liściem ashwagandhy. Ponieważ nie chcesz mieć za dużo withaferiny A, korzenie są lepszą opcją, zawierają bowiem mniej withaferiny A. Składnik KSM-66 spełnia oba te warunki i dlatego często występuje w produktach. 

Dzienna dawka ekstraktu z ashwagandhy

Dzienna dawka ashwagandhy dla dorosłych to 3 do 6 gramów (300-600 mg/dzień), chociaż tymczasowo można przyjmować do 1200 mg/dzień (maksymalnie do 3 miesięcy). Nie należy więc przyjmować wyższych dawek ashwagandhy przez długi czas.

Najlepszą ashwagandhę kupisz w Bono?

Przekonała cię ashwagandha KSM-66 i pozostałe aktywne składniki? Przeczytaj opinie o ashwagandzie online lub wybierz inne suplementy diety. Mamy szeroki wybór suplementów, szamponów, masek do włosów i lotionów. Zamów do 23:59, a przesyłkę otrzymasz już jutro!