SwansonBalance B-50 Complex

Cholina i inozytol to składniki odżywcze, które często stosuje się razem z witaminami z grupy B w suplementach. Cholina naturalnie występuje w produktach takich jak jajka, wątroba, wołowina, kurczak, ryby, orzeszki ziemne i soja. Inozytol można znaleźć m.in. w owocach (takich jak melon i owoce cytrusowe), fasoli, pełnoziarnistych zbożach i orzechach. Są one regularnie dodawane do formuł B-complex jako uzupełnienie podstawowych witamin z grupy B.

PABA to skrót od kwasu para-aminobenzoesowego. Jest to związek spokrewniony z kompleksem witamin z grupy B, ale sam nie jest witaminą. PABA naturalnie występuje w małych ilościach m.in. w wątrobie, jajkach, mleku, szpinaku i pełnoziarnistych zbożach. W suplementach bywa czasem dodawany do produktów typu B-kompleks jako dodatkowy składnik formuły.

Niacynamid to forma witaminy B3, która jest często wybierana, ponieważ – w przeciwieństwie do niacyny – nie powoduje efektu 'flush'. Witamina B3 naturalnie występuje w mięsie, rybach, drobiu, produktach pełnoziarnistych i orzechach.

Kwas foliowy to syntetyczna forma folianu, witaminy z grupy B, która występuje w zielonych warzywach liściastych, owocach cytrusowych, roślinach strączkowych i awokado. W tym suplemencie 400 mcg kwasu foliowego odpowiada 665 mcg DFE (ekwiwalentom folianów z diety), czyli jednostce uwzględniającej różnice we wchłanianiu różnych form.

Biotyna naturalnie występuje w jajkach (szczególnie żółtku), orzechach, nasionach, rybach i słodkich ziemniakach. W suplementach zwykle stosuje się czystą biotynę w mikrogramach ze względu na niewielkie dzienne zapotrzebowanie.

Kwas pantotenowy to witamina z grupy B, która naturalnie występuje praktycznie we wszystkich produktach pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. W suplementach często występuje jako d-pantotenian wapnia — jest to stabilna forma, która dobrze nadaje się do przetwarzania w kapsułkach.