SwansonP-5-P Pirydoksalo-5-fosforan

Nie, ta dawka B6 nie jest odpowiednia dla dzieci do 17 roku życia włącznie.

Witamina B6 występuje w różnych produktach spożywczych, takich jak kurczak, ryby, jajka, banany, ziemniaki, orzechy i produkty pełnoziarniste. Jest także obecna w roślinach strączkowych, takich jak soczewica i fasola.

Witamina B6 to nazwa zbiorowa dla kilku form. P-5-P (pirydoksalo-5-fosforan) jest jedną z tych form i znana jest jako aktywna postać. Inne formy witaminy B6 to na przykład pirydoksyna i pirydoksamina.

Pirydoksyna HCl to standardowa forma B6, którą organizm musi jeszcze przekształcić. P-5-P jest już 'gotową do użycia' formą w suplemencie. Różnica polega więc na formie i sposobie przetwarzania.

W żywności witamina B6 występuje w różnych formach. W owocach, warzywach i zbożach pirydoksyna występuje często w związanej formie (glikozylo­wanej). Ta forma jest inaczej przetwarzana niż wolne formy, takie jak P-5-P.