Astaksantyna

Produkty na rynku podają zwykle od 4 do 12 mg na porcję. Punktem odniesienia dla bezpieczeństwa są dane EFSA, europejskiego urzędu do spraw bezpieczeństwa żywności. Poniżej najważniejsze wartości. Zawsze trzymaj się porcji podanej na opakowaniu.

W suplementach diety sensowna jest wersja z alg. Syntetyczny surowiec powstaje z produktów petrochemicznych i w Europie służy przede wszystkim jako barwnik i dodatek paszowy. Różnica dotyczy też budowy cząsteczki i liczby badań u ludzi.

W naszym asortymencie znajdziesz wyłącznie surowiec z alg.

Astaksantyna rozpuszcza się w tłuszczach, więc przyjmuj ją do posiłku, w którym jest tłuszcz: jajka, ryba, oliwa, orzechy. Na czczo wchłania się słabiej, a u części osób daje uczucie ciężkości w żołądku. Godzina dnia nie ma znaczenia, liczy się regularność. Jedna porcja dziennie wystarcza, bo związek utrzymuje się w organizmie wiele godzin. Dzielenie porcji na kilka razy nie daje przewagi.

Uczciwa odpowiedź: nie po kilku dniach. W badaniach nad skórą i regeneracją po wysiłku astaksantynę stosowano zwykle od 8 do 16 tygodni. Warto więc liczyć na dwa do trzech miesięcy konsekwentnego stosowania i traktować to jako element codziennej rutyny, a nie szybkie rozwiązanie. Dodatkowo dla astaksantyny nie zatwierdzono w Unii Europejskiej żadnego oświadczenia zdrowotnego, dlatego nie obiecujemy konkretnego rezultatu.

Najbardziej praktyczne połączenie to tłuszcz, bo od niego zależy wchłanianie. Dlatego kapsułki z kwasami omega-3 i astaksantyną trafiają często do jednego zestawu. Karotenoidy takie jak luteina bywają łączone w jednej formule i wtedy sprawdź, ile miligramów przypada na każdy składnik. Unikaj natomiast dublowania kilku produktów z astaksantyną naraz, bo łatwo przekroczyć porcję z etykiety.

Astaksantyna dopuszczona jako nowa żywność jest przeznaczona dla dorosłych. Według oceny EFSA dzieci i młodzież przy porcji 8 mg osiągają lub przekraczają dopuszczalne dzienne spożycie, więc suplementy nie są dla nich. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny z niej zrezygnować, bo brakuje danych o bezpieczeństwie w tych grupach. Przy lekach przeciwzakrzepowych lub obniżających ciśnienie najpierw porozmawiaj z lekarzem. Osoby z alergią na ryby i skorupiaki muszą sprawdzić nośnik kapsułki.

To najczęściej zgłaszane spostrzeżenie użytkowników i wynika wprost z tego, że astaksantyna jest silnym czerwonym barwnikiem. Część niewchłoniętego pigmentu przechodzi przez przewód pokarmowy i zabarwia stolec. Efekt bywa wyraźniejszy przy porcjach 8 mg i wyższych oraz przy przyjmowaniu na czczo. Niektórzy zgłaszają wtedy też luźniejsze stolce lub lekki dyskomfort. Zejście do niższej porcji i przyjmowanie kapsułki do tłustego posiłku zwykle rozwiązuje sprawę.

Nie. Dla astaksantyny nie ma zatwierdzonego oświadczenia zdrowotnego, dlatego żaden sprzedawca nie może legalnie przypisywać jej konkretnego działania na skórę, wzrok czy stawy. Formalnie funkcjonuje jako nowa żywność: EFSA oceniła jej bezpieczeństwo w suplementach na poziomie 8 mg dziennie dla dorosłych i ustaliła dopuszczalne dzienne spożycie 0,2 mg na kilogram masy ciała. Badania nad skórą i sprawnością fizyczną trwają, ale to obserwacje naukowe, nie potwierdzone działanie. Dlatego opisujemy skład, formę i dawkę, a nie obietnice.