Odporność

Co znajdziesz w tej kategorii

Odporność nie zależy od jednego składnika. To kilka procesów, które toczą się codziennie, dlatego nie ma jednego preparatu na wszystko. Zebraliśmy tu produkty z filaru IMMUNITY + VITALITY: witaminę D3, witaminę C, cynk, selen, witaminę A, siarę oraz wyciągi roślinne, na przykład czarny bez i jeżówkę. Część składników ma zatwierdzone oświadczenia zdrowotne. Inne, jak siara czy beta-glukany, stosuje się głównie z powodu długiej tradycji. Zawsze piszemy, co jest czym.

Forma i dawka mają znaczenie

Witamina D rozpuszcza się w tłuszczach, dlatego stawiamy na kapsułki z witaminą D3 w oleju oraz krople, a nie na suche tabletki. Przy cynku wybieramy formy chelatowane, na przykład diglicynian: cynk połączony z aminokwasem, co ułatwia wchłanianie. Tlenek cynku jest tańszy, ale przyswaja się słabiej. Witaminę C znajdziesz u nas w trzech wariantach: klasyczny kwas askorbinowy, formy buforowane (askorbinian sodu lub wapnia, łagodniejsze dla żołądka) i formy liposomalne, w których składnik otoczony jest cienką warstwą tłuszczu. Witamina C pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, niezależnie od wybranej formy. Różnica dotyczy tolerancji i ceny, nie samego działania.

Sensowne połączenia i rytm sezonu

W Polsce od września do kwietnia skóra wytwarza niewiele witaminy D, więc to najczęstszy punkt startowy. Witamina D pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. To samo oświadczenie dotyczy cynku i selenu, dlatego preparaty z cynkiem często kupuje się razem z witaminą D.

• Witamina D3 z K2: rozsądne, gdy stosujesz wyższe dawki witaminy D przez cały rok.
• Cynk i miedź: przy dłuższym stosowaniu wyższych dawek cynku warto pilnować podaży miedzi.
• Witamina C z aceroli: naturalne źródło, zwykle w niższych dawkach niż czysty kwas askorbinowy.

Dwa produkty stosowane codziennie dają więcej niż pięć branych nieregularnie.

Jak wybieramy produkty na odporność

Patrzymy na trzy rzeczy: formę składnika, dawkę i to, czy połączenie ma sens. Odrzucamy kompleksy z dwudziestoma składnikami w dawkach po kilka procent normy, bo w praktyce niczego nie uzupełniają. Wybieramy witaminę D3 w oleju, cynk w formie chelatowanej i selen jako selenometioninę. Jesteśmy neutralni wobec marek: współpracujemy z tymi, za którymi stoimy, i nie promujemy produktów ze względu na marżę. Kupujemy bezpośrednio od producentów, każdy produkt przechodzi kontrolę naszego zespołu compliance, a partie sprawdzamy sami i w niezależnych laboratoriach. Ponad 10 lat pracy z asortymentem nauczyło nas, że prostszy skład zwykle wygrywa. Zobacz, jak wybieramy marki.

Dla kogo to jest i czego nie obiecujemy

Ta kategoria pasuje do osób, które chcą uzupełnić dietę w okresie mniejszej ilości słońca, przy intensywnych treningach, pracy zmianowej albo diecie bez produktów zwierzęcych. Suplementy nie zapobiegają infekcjom i nie zastąpią snu ani warzyw na talerzu. Realną korzyścią jest uzupełniony niedobór, a nie natychmiastowa zmiana samopoczucia. Przy codziennym stosowaniu witaminy D poziom we krwi rośnie zwykle przez kilka tygodni, więc regularność liczy się bardziej niż wysoka dawka raz na jakiś czas. Jeśli chorujesz przewlekle lub przyjmujesz leki, skonsultuj skład z lekarzem albo farmaceutą.