21st Century

Czym wyróżnia się 21st Century

21st Century to amerykański producent suplementów z prostym i szerokim asortymentem: pojedyncze witaminy, minerały, multiwitaminy oraz preparaty złożone. Większość produktów ma formę tabletki, kapsułki lub softgelu, czyli miękkiej kapsułki z olejem w środku. To marka do codziennej, długiej suplementacji, nie do jednorazowych eksperymentów.

Ceny są niskie na tle marek premium. Ma to znaczenie, gdy jeden składnik bierzesz codziennie przez wiele miesięcy. Uczciwie: w tej cenie dostajesz proste, dobrze zbadane formy składników, a nie najbardziej zaawansowane kompleksy. Dla wielu osób to wystarcza, bo o wyniku decyduje regularność i dawka, a nie egzotyczna nazwa na etykiecie.

Formy i dawki, na które patrzymy

Przy marce z tak dużym katalogiem najpierw sprawdzamy formę składnika, potem dawkę na porcję.

• Witamina D3 w softgelu z olejem: witamina D rozpuszcza się w tłuszczu, więc taka forma jest dla organizmu łatwiejsza niż sucha tabletka.
• Rodzaj magnezu: tlenek mieści dużo magnezu w małej tabletce, cytrynian wchłania się łatwiej. Dlatego mówimy, dla kogo jest który.
• Dawka do rozłożenia na dzień: przy witaminie C wolimy 500 mg na tabletkę niż jedną dużą porcję rano.
• Sensowne połączenia: wapń z witaminą D, bo witamina D pomaga w prawidłowym wchłanianiu wapnia.

Jak czytać etykietę tej marki

Na opakowaniu znajdziesz dawkę na tabletkę i procent referencyjnej wartości spożycia (RWS), czyli ile z dziennej normy pokrywa jedna porcja. Przy witaminie C bywa to kilkaset procent, przy wapniu raczej 20 do 30 procent, bo wapnia potrzeba dużo i nie zmieści się w jednej tabletce. Sprawdź też, ile tabletek liczy porcja dzienna: czasem są to dwie lub trzy sztuki, co zmienia realny koszt miesiąca. Jeśli unikasz żelatyny, uważaj na softgele, bo często ją zawierają. Tabletki zwykle nie.

Dlaczego mamy 21st Century w ofercie

Trzymamy tylko marki, za którymi stoimy, a 21st Century wybraliśmy za prostotę: znane formy składników, zrozumiałe dawki i cena, przy której suplementacja przez pół roku nie boli. Kupujemy bezpośrednio od marki, bez pośredników, więc produkt jest oryginalny. Każdy artykuł przechodzi kontrolę naszego zespołu compliance, zanim trafi do sklepu. Sami testujemy produkty, a niezależne laboratoria wyrywkowo sprawdzają partie. Nie obiecujemy cudów i podajemy tylko te działania, które zatwierdził europejski urząd EFSA. Wszystkie kryteria opisaliśmy tam, gdzie wyjaśniamy, jak wybieramy marki.

Dla kogo ta marka ma sens

21st Century pasuje, jeśli szukasz jednego konkretnego składnika w rozsądnej cenie: witaminy C, cynku, witaminy D3 w miesiącach bez słońca albo podstawowych minerałów do codziennego stosowania. Pasuje też, gdy wolisz jedną tabletkę dziennie od proszków i płynów.

Mniej pasuje, gdy potrzebujesz form liposomalnych (składnik otoczony cienką warstwą tłuszczu, dla lepszego wchłaniania), płynów dla osób z problemem z przełykaniem albo bardzo wysokich, celowanych dawek. Wtedy lepszym startem są węższe, bardziej wyspecjalizowane marki w naszym sklepie.

Na efekty daj sobie czas. Przy witaminach i minerałach zwykle mówimy o dwóch, trzech tygodniach regularnego stosowania, a przy uzupełnianiu niskiego poziomu nawet dłużej. Dlatego najlepsza jest ta dawka, którą naprawdę utrzymasz przez cały sezon.