Natrol

Natrol to amerykański producent suplementów diety z zakładem produkcyjnym w Chatsworth w Kalifornii. Najszerzej znany jest z preparatów z melatoniną, ale w ofercie ma też biotynę, 5-HTP, kwas alfa-liponowy i preparaty wielowitaminowe. To jedna z marek, które znajdziesz w naszym zestawieniu producentów.

Co znajdziesz w tej kolekcji

• Melatonina w tabletkach, tabletkach szybko rozpuszczalnych, żelkach i wersjach o kontrolowanym uwalnianiu.
• Biotyna, czyli witamina B7, w dawkach od 1000 mcg, także w tabletkach rozpuszczających się w ustach.
• 5-HTP, pochodna aminokwasu tryptofanu, również w formie szybko rozpuszczalnej.
• Kwas alfa-liponowy, w tym wariant o przedłużonym uwalnianiu.
• Preparaty łączone, na przykład cynamon z biotyną i chromem.

Forma podania to główna różnica między produktami

Natrol pracuje przede wszystkim nad tym, jak przyjmujesz składnik, a nie nad coraz wyższymi dawkami. Znajdziesz tu klasyczne tabletki, tabletki szybko rozpuszczalne (Fast Dissolve, rozpadają się w ustach bez popijania wodą), żelki oraz tabletki dwuwarstwowe o kontrolowanym uwalnianiu. W tej ostatniej wersji część melatoniny uwalnia się od razu, a resztę tabletka oddaje wolniej w ciągu nocy. Różnica jest praktyczna. Jeśli problemem jest samo zasypianie, wystarczy forma szybka. Jeśli budzisz się nad ranem, wersja o przedłużonym uwalnianiu bywa wygodniejsza.

Dawka melatoniny: więcej nie znaczy lepiej

Melatonina to jeden z niewielu składników suplementów z zatwierdzonym w Unii Europejskiej oświadczeniem zdrowotnym. Dotyczy ono dawki 1 mg przyjętej krótko przed snem: melatonina przyczynia się do skrócenia czasu potrzebnego na zaśnięcie. Natrol oferuje też warianty 3, 5 i 10 mg, popularne na rynku amerykańskim. Wyższa dawka nie daje proporcjonalnie mocniejszego efektu, a częściej wiąże się z poranną ospałością i żywymi snami, o czym użytkownicy piszą na forach. Dlatego zwykle radzimy zacząć od najniższej dawki i zestawić ją z innymi preparatami z melatoniną w naszym asortymencie.

Pamiętaj też, że produkty amerykańskie opisują skład zgodnie z tamtejszymi zasadami etykietowania. Patrz więc na ilość składnika w porcji, a nie na hasła z przodu opakowania. Przy melatoninie liczy się dodatkowo godzina przyjęcia, nie tylko liczba miligramów.

Dlaczego mamy Natrol w asortymencie

Przy każdej marce patrzymy na trzy rzeczy: formę składnika, dawkę i sensowne połączenia. Natrol trafił do nas, bo przy tym samym składniku daje realny wybór formy, od tabletki 1 mg do żelka, i utrzymuje przewidywalną jakość produkcji. Nie polecamy jednak wysokich dawek melatoniny tylko dlatego, że są dostępne: przy zasypianiu 1 mg ma najlepsze podstawy. Kupujemy bezpośrednio od marek, każdy produkt przechodzi kontrolę naszego zespołu compliance, a partie sprawdzamy sami i w niezależnych laboratoriach. Chcesz szczegółów? Przeczytaj, jak wybieramy marki.

Dla kogo te produkty są, a dla kogo nie

Preparaty z melatoniną mają sens przy okazjonalnych trudnościach z zasypianiem, pracy zmianowej i podróżach przez strefy czasowe. Biotyna, 5-HTP i kwas alfa-liponowy odpowiadają na inne potrzeby, a produkty wspierające wieczorne wyciszenie zebraliśmy w filarze MIND + SEN. Bądźmy szczerzy co do skali efektu: melatonina działa jak sygnał „pora spać”, a nie jak tabletka nasenna, i skraca zasypianie o kilka do kilkunastu minut. Przy stałych godzinach snu i mniejszej ilości światła wieczorem ten sygnał ma po prostu większą siłę. Melatoniny nie stosuj w ciąży, podczas karmienia piersią ani u dzieci bez konsultacji z lekarzem, tak jak zaznaczają to producenci na opakowaniach.