TruHeight
Produkty TruHeight dla dzieci i młodzieży: żelki, kapsułki i odżywki białkowe z wapniem oraz witaminami D i K. Wyjaśniamy, co realnie robią te składniki, którą postać wybrać i na co zwrócić uwagę w Polsce.Czytaj dalej →
Filtry
Dostępność
Forma
Dieta
Cena
TruHeight dla dzieci i młodzieży: co mówi skład
TruHeight to amerykańska marka suplementów dla dzieci i młodzieży. Zaczęła się w 2019 roku od kapsułek Growth Capsule, później doszły żelki, odżywki białkowe i linia dla młodszych dzieci. Cała oferta krąży wokół jednego pomysłu: uzupełniać w diecie to, czego dzieciom brakuje najczęściej, czyli wapń, witaminę D i białko.
Co naprawdę robią składniki z etykiety
Trzon formuł to wapń, witamina D3 i witamina K2, w części produktów także magnez i cynk. Wapń jest niezbędny do prawidłowego wzrostu i rozwoju kośćca u dzieci. Witamina D jest potrzebna do prawidłowego wzrostu i rozwoju układu kostnego u dzieci oraz wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego u dzieci. Witamina K wspiera utrzymanie zdrowych kości. Jeśli dziecko dostaje już osobno produkty z witaminą D3, policz łączną dawkę z obu preparatów. W odżywkach białkowych liczy się przede wszystkim białko: białka są niezbędne do prawidłowego wzrostu i rozwoju kośćca u dzieci.
Na etykiecie sprawdzaj trzy rzeczy: formę składnika, wielkość porcji i liczbę żelek lub kapsułek na dobę. TruHeight podaje wapń jako fosforan trójwapniowy, a witaminę D w formie D3, czyli tej samej, którą skóra wytwarza pod wpływem słońca. Porcja dzienna to zwykle dwie żelki lub dwie kapsułki, więc butelka na 60 sztuk wystarcza na miesiąc. Ta liczba przydaje się, gdy porównujesz cenę z tańszymi preparatami jednoskładnikowymi.
Czego te formuły nie zrobią: nie zmienią wzrostu docelowego, bo ten w największym stopniu wynika z genetyki. Suplement ma sens wtedy, gdy w diecie faktycznie brakuje składnika, na przykład przy diecie bez mleka i nabiału albo u wybrednego niejadka. W takiej sytuacji warto porównać także preparaty z wapniem i wybrać jedno rozwiązanie, a nie dwa naraz. Wzrost dziecka mierzy się w miesiącach, nie w tygodniach, więc jedna butelka niczego nie pokaże.
Warto znać jedną polską różnicę. Część produktów marki zawiera ashwagandhę, czyli witanię ospałą. Zespół do spraw Suplementów Diety przy Głównym Inspektoracie Sanitarnym zaleca, aby suplementy z tym składnikiem miały ostrzeżenie, że nie są przeznaczone dla dzieci ani dla kobiet w ciąży i karmiących. U dzieci wybieraj więc formuły witaminowo-mineralne bez tego dodatku i czytaj skład, nie tylko nazwę produktu.
Dlaczego TruHeight jest u nas w ofercie
Marka robi jedną rzecz: codzienne żywienie dzieci i młodzieży. Sama zleca badania partii niezależnym laboratoriom, między innymi na metale ciężkie i zgodność z etykietą. To pasuje do naszego sposobu wyboru, bo patrzymy na formę składnika, wielkość porcji i sens łączenia składników w jednym produkcie. Z oferty marki bierzemy to, co można sensownie stosować u dzieci w Polsce, a formuły z ashwagandhą zostawiamy poza tą częścią asortymentu. Każdy produkt przechodzi kontrolę naszego zespołu compliance, sami testujemy produkty, a niezależne laboratoria sprawdzają wybrane partie. Jeśli chcesz szczegółów, sprawdź jak wybieramy marki i produkty.
Dla kogo i w jakiej postaci
Żelki bywają jedynym rozwiązaniem, gdy dziecko nie połyka kapsułek. Są słodkie, więc traktuj je jak część dziennej porcji cukru. Kapsułki mają mniej dodatków smakowych i pasują starszym dzieciom oraz młodzieży. Odżywka białkowa sprawdza się, gdy problemem jest mały apetyt albo duża aktywność sportowa. Mamy też inne suplementy w formie żelek, jeśli szukasz prostszego składu.
Często zadawane pytania
To linia suplementów dla dzieci i młodzieży, zbudowana wokół składników związanych z kośćmi i codziennym żywieniem: wapnia, witaminy D3, witaminy K2, a w części produktów magnezu i cynku. Obok żelek i kapsułek marka ma odżywki białkowe w wersji serwatkowej i roślinnej z białkiem z grochu. Wapń jest niezbędny do prawidłowego wzrostu i rozwoju kośćca u dzieci, dlatego jest podstawą tych formuł.
Producent dzieli ofertę według wieku: żelki i kapsułki Growth są opisane dla dzieci od 5. roku życia, linia Kids od 2. roku życia, a formuła dla najmłodszych od 1. do 3. roku życia. Zawsze sprawdzaj wiek na konkretnym opakowaniu, bo różnią się porcje i skład. Przy dzieciach poniżej 3 lat lub przy stałym leczeniu decyzję o suplementacji warto omówić z pediatrą.
Wybór zależy głównie od tego, co dziecko przyjmie bez walki, i od tego, czego brakuje w diecie.
| Postać | Dla kogo | O czym pamiętać |
|---|---|---|
| Żelki | Dzieci, które nie połykają kapsułek | Słodki smak, część dziennej porcji cukru |
| Kapsułki | Starsze dzieci i młodzież | Mniej dodatków smakowych, można otworzyć |
| Odżywka białkowa | Niejadki, młodzi sportowcy | Wersja serwatkowa lub roślinna |
Białka przyczyniają się do wzrostu masy mięśniowej, więc odżywka ma sens przy regularnym treningu.
Porcja dzienna to zwykle dwie żelki lub dwie kapsułki, najlepiej do posiłku, bo witaminy D i K rozpuszczają się w tłuszczach. Efektów nie mierzy się w dniach. Uzupełnienie niedoboru w organizmie zajmuje zwykle od dwóch do trzech tygodni regularnego stosowania, a wzrost dziecka ocenia się w odstępach kilkumiesięcznych. Jeśli mierzysz dziecko, rób to raz na trzy miesiące, o tej samej porze dnia i bez buta.
Można, ale najpierw zsumuj dawki. Największe ryzyko podwójnej porcji dotyczy witaminy D, bo w Polsce wiele dzieci dostaje ją już osobno w kroplach. Sprawdź etykiety i wybierz jedno źródło każdej witaminy. Jeśli szukasz produktów dopasowanych do wieku, mamy szeroki wybór w kategorii suplementy dla dzieci. Przy lekach na stałe zapytaj lekarza lub farmaceutę.
Zapotrzebowanie rośnie z wiekiem i jest najwyższe w okresie dojrzewania. Poniżej normy dla populacji Polski.
| Wiek | Wapń na dobę |
|---|---|
| 1 do 3 lat | 700 mg |
| 4 do 9 lat | 1000 mg |
| 10 do 18 lat | 1300 mg |
Suplement dopełnia to, czego nie dostarczy dieta, a nie zastępuje jej całości.
Nie obiecujemy tego i nie wolno tego obiecywać. Wzrost docelowy wynika przede wszystkim z genetyki, a dalej ze snu, aktywności i całej diety. Suplement może uzupełnić brakujące składniki i tu jego rola się kończy. Wapń oraz witamina D są niezbędne do prawidłowego wzrostu i rozwoju kośćca u dzieci, więc korzyść jest realna wtedy, gdy w codziennym jedzeniu tych składników brakuje.
Bo w Polsce podejście do tego składnika u dzieci jest inne niż w Stanach Zjednoczonych. Zespół do spraw Suplementów Diety przy Głównym Inspektoracie Sanitarnym zaleca, aby produkty z witanią ospałą miały ostrzeżenie, że nie są przeznaczone dla dzieci ani dla kobiet w ciąży i karmiących. Dla tej grupy nie ma też zatwierdzonych oświadczeń zdrowotnych. Dlatego u dzieci proponujemy formuły witaminowo-mineralne i radzimy czytać pełny skład.
