Vitals

Różnica leży głównie w surowcach. Tańsze produkty często zawierają formy proste i tanie, na przykład tlenek magnezu albo kwas foliowy w formie nieaktywnej. Vitals wybiera formy, które organizm łatwiej wykorzystuje, jak biglicynian magnezu czy aktywne witaminy z grupy B. To podnosi cenę produktu. Jeśli bierzesz suplement raz na jakiś czas, prostsza formuła może wystarczyć. Przy codziennym stosowaniu forma zaczyna mieć realne znaczenie.

Dla większości osób najprostszym startem jest multiwitamina z linii Elke Dag, dobrana do wieku. Pokrywa podstawy, więc nie musisz od razu kupować kilku preparatów. Jeśli masz jeden konkretny cel, wybierz jeden produkt pod ten cel: magnez przy dużym obciążeniu treningowym, probiotyk z linii Microbiol po kuracji zaburzającej florę jelitową, olej rybi przy diecie ubogiej w ryby. Kilka nowych suplementów naraz utrudnia ocenę, co faktycznie działa.

Formy magnezu różnią się przyswajalnością i tolerancją ze strony jelit. Poniżej krótkie porównanie form, które spotkasz na etykietach.

Vitals stawia przede wszystkim na biglicynian ze znakiem TRAACS.

Zasada zależy od składnika. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, czyli A, D, E i K, oraz olej rybi przyjmuj do posiłku zawierającego tłuszcz, bo wtedy lepiej się wchłaniają. Multiwitaminę najłatwiej pamiętać przy śniadaniu. Magnez wiele osób woli wieczorem. Probiotyki bierz codziennie o stałej porze. Zawsze trzymaj się dawki z etykiety i nie łącz kilku produktów zawierających ten sam składnik bez sprawdzenia sumy.

Duża część asortymentu jest odpowiednia dla wegetarian i wegan, a marka zaznacza to na opakowaniu. Wyjątkiem są produkty pochodzenia zwierzęcego, przede wszystkim olej rybi, na przykład preparaty z kwasami omega-3. Dla dzieci przeznaczona jest osobna wersja Elke Dag w tabletkach do żucia oraz krople probiotyczne. Zawsze sprawdzaj wiek podany na etykiecie i nie dziel dorosłych dawek na pół.

Polskie zalecenia opierają się na normach dla populacji Polski. Poniżej wartości dla najmłodszych grup, podane w mikrogramach i jednostkach międzynarodowych.

Dawkę u dzieci ustala się z lekarzem, uwzględniając także witaminę D z diety.

To zależy od składnika i od punktu wyjścia. Suplement nie działa jak lek i nie zadziała po jednej kapsułce. Przy codziennym, regularnym stosowaniu realny moment na ocenę to zwykle dwa do trzech tygodni, a przy uzupełnianiu niedoboru potwierdzonego badaniem krwi nawet kilka miesięcy. Dlatego lepiej wybrać jeden produkt i stosować go konsekwentnie, niż zmieniać preparaty co tydzień. Suplement uzupełnia dietę, nie zastępuje jej.

To trzy różne rzeczy. TRAACS to znak dostawcy surowca dla chelatów aminokwasowych, potwierdzający, że minerał jest faktycznie i trwale związany z aminokwasem, a nie tylko z nim zmieszany. PEA-opt to znak stosowany w preparacie PeaPure, oznaczający opatentowany proces produkcji z określonym rozkładem wielkości cząstek. ISO 22000 dotyczy całej firmy, nie pojedynczego produktu: to certyfikowany system bezpieczeństwa żywności, szerszy niż wymagany prawem HACCP. Znaki surowcowe mówią o składniku, certyfikat o procesie.