Wzrost włosów
Znajdziesz tu suplementy na porost włosów: biotynę, cynk, selen, krzem i kolagen w kapsułkach, proszku i żelkach. Wyjaśniamy, które składniki mają zatwierdzone działanie i po jakim czasie widać efekty.Czytaj dalej →
Filtry
Dostępność
Marka
Forma
Dieta
Cel
Cena
Cel
Forma
2 produkty
Witaminy na włosy: co naprawdę wspiera ich kondycję
Włos rośnie z mieszka włosowego w skórze głowy, średnio około centymetra na miesiąc. Wzrost przebiega w cyklach: faza wzrostu trwa kilka lat, potem mieszek odpoczywa i włos wypada. Suplement nie zmienia tego rytmu z dnia na dzień. Zmianę zauważysz wtedy, gdy nowy włos odrośnie na widoczną długość, zwykle po dwóch, trzech miesiącach codziennego stosowania. Ta kolekcja jest częścią naszego szerokiego działu suplementów diety.
Składniki z zatwierdzonym oświadczeniem
Biotyna, cynk i selen pomagają w utrzymaniu prawidłowego stanu włosów. Miedź pomaga w utrzymaniu prawidłowej pigmentacji włosów. Witamina C pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu, potrzebnego do prawidłowego funkcjonowania skóry. To oświadczenia dopuszczone przez europejski urząd ds. bezpieczeństwa żywności (EFSA). Popularne dodatki, takie jak skrzyp polny, MSM czy palma sabałowa, nie mają zatwierdzonego oświadczenia dotyczącego włosów. Nie znaczy to, że nie mają sensu w składzie, ale nie możemy obiecywać po nich efektu.
Forma i dawka decydują o tym, co dostajesz
Przy tych samych składnikach różnice między produktami są duże:
- Cynk: cytrynian i pikolinian wchłaniają się lepiej niż tlenek, który jest tani, ale słabo dostępny dla organizmu. Więcej form znajdziesz w naszej kolekcji z preparatami cynku.
- Biotyna: etykiety podają od 50 do 10 000 µg. Wyższa dawka nie działa mocniej, jeśli nie masz niedoboru.
- Krzem: występuje jako ekstrakt z bambusa lub skrzypu oraz jako kwas ortokrzemowy stabilizowany choliną, czyli forma płynna, lepiej przyswajalna. Porównaj opcje wśród źródeł krzemu.
- Kolagen: liczy się hydrolizat, czyli białko pocięte na krótkie peptydy, w dawce kilku gramów. Kapsułka z 500 mg tego nie zastąpi.
Jak wybieramy suplementy na włosy
Patrzymy na trzy rzeczy: formę składnika, dawkę i to, czy połączenie ma sens. Wolimy cynk w formie cytrynianu lub pikolinianu, bo organizm wchłania go lepiej niż tlenek. Przy biotynie sprawdzamy, czy dawka jest realna, a nie ozdobą etykiety. Nie wprowadzamy formuł z dwudziestoma składnikami w ilościach śladowych, bo w takiej dawce żaden z nich nie zadziała. Kupujemy bezpośrednio od marek, bez pośredników, a każdy skład przechodzi kontrolę naszego zespołu compliance. Produkty testujemy sami, a niezależne laboratoria wyrywkowo sprawdzają partie. zobacz, jak wybieramy marki
Dla kogo to ma sens
Suplement pomaga wtedy, gdy w diecie czegoś brakuje. Najczęściej dotyczy to osób na diecie roślinnej, kobiet po ciąży, osób po szybkiej utracie wagi oraz tych, które jedzą mało mięsa, jaj i orzechów. Jeśli włosy wypadają nagle, garściami lub placowo, przyczyna bywa inna: tarczyca, niedobór żelaza, leki. Wtedy warto najpierw zrobić badania krwi i porozmawiać z lekarzem. Suplement nadal ma sens jako wsparcie codziennej podaży składników, ale nie zastąpi diagnozy. Efekt oceniaj po trzech miesiącach, na nowym odroście przy skórze głowy, nie na końcówkach.
Często zadawane pytania
Dostarczają składniki, które organizm wykorzystuje przy budowie włosa. Biotyna, cynk i selen pomagają w utrzymaniu prawidłowego stanu włosów, a miedź w utrzymaniu prawidłowej pigmentacji. To wsparcie codziennej podaży, nie zabieg na łysienie. Jeśli jesz różnorodnie i nie masz niedoborów, efekt będzie mniejszy niż u osoby, której czegoś w diecie brakuje. Dlatego zamiast najbogatszego składu warto wybrać ten, który odpowiada Twojej sytuacji.
