Suplementy organiczne
Tu znajdziesz suplementy z certyfikatem ekologicznym: zioła, grzyby, algi i oleje z upraw BIO. Wyjaśniamy, co oznacza euroliść i numer PL-EKO na etykiecie oraz kiedy wersja organiczna ma sens, a kiedy nie.Czytaj dalej →
Filtry
Dostępność
Marka
Forma
Dieta
Cel
Cena
Co naprawdę oznacza certyfikat ekologiczny w suplementach
Słowo „organiczny” na etykiecie suplementu to nie kwestia stylu. W Unii Europejskiej „ekologiczny”, „bio”, „eko” i „organic” znaczą to samo i są prawnie zastrzeżone dla produktów certyfikowanych zgodnie z rozporządzeniem (UE) 2018/848, które obowiązuje w Polsce od 1 stycznia 2022 roku. W tej kolekcji zebraliśmy produkty z takim certyfikatem. Jeśli szukasz też innych kryteriów składu, zajrzyj do naszych filtrów dietetycznych.
Euroliść i numer PL-EKO mówią więcej niż słowo „naturalny”
Na opakowaniu certyfikowanego produktu znajdziesz zielony euroliść, a w tym samym polu widzenia numer jednostki certyfikującej. W Polsce ma on format PL-EKO-xx. Obok podane jest pochodzenie surowców, na przykład „Rolnictwo UE”. Słowa „naturalny”, „tradycyjny” czy „z czystych rejonów” nie są chronione prawem i nikt ich nie kontroluje. Certyfikat oznacza też konkretną zasadę składu: co najmniej 95 procent składników rolniczych musi pochodzić z upraw ekologicznych, a pozostałe do 5 procent tylko z urzędowego wykazu Komisji Europejskiej. W przetwórstwie nie stosuje się syntetycznych barwników, emulgatorów ani konserwantów.
Nie każdy suplement da się certyfikować
To najczęstsze nieporozumienie w tej kategorii. Izolowany magnez, cynk czy witamina D nie pochodzą z uprawy rolnej, więc same nie mogą nosić euroliścia. Uwaga także na chemiczne znaczenie słowa „organiczny”: „selen organiczny” opisuje formę związku, nie certyfikat. Certyfikacja ma sens przede wszystkim przy surowcach roślinnych, takich jak sproszkowane zioła i rośliny, ekstrakty, grzyby, algi i oleje.
- zioła i przyprawy, na przykład kurkuma i ashwagandha
- algi, takie jak spirulina i chlorella
- grzyby, na przykład cordyceps i soplówka
- oleje roślinne tłoczone na zimno
Jak wybieramy produkty do tej kolekcji
Certyfikat jest dla nas punktem wyjścia, nie argumentem sam w sobie. Przy surowcach roślinnych patrzymy na trzy rzeczy: formę (cały susz, proszek czy standaryzowany ekstrakt), dawkę w porcji dziennej oraz to, czy połączenie składników ma sens. Ekologiczny proszek bez podanej zawartości substancji czynnej mówi nam mniej niż ekstrakt ze znaną standaryzacją, i tak też o tym piszemy. Kupujemy bezpośrednio od marek, każdy produkt przechodzi kontrolę naszego zespołu compliance, a partie sprawdzamy sami i w niezależnych laboratoriach. Możesz zobaczyć, jak wybieramy marki.
Uczciwie o cenie i o tym, co certyfikat obiecuje
Produkty ekologiczne są zwykle droższe. Plony bywają mniejsze, więcej pracy wykonuje się ręcznie, a producent co roku płaci za kontrolę i certyfikację. Ta cena kupuje pewność co do sposobu uprawy i przetwarzania, a nie automatycznie mocniejsze działanie. Badania pokazują przede wszystkim mniej pozostałości pestycydów, a przy wartościach odżywczych wyniki są mieszane. Suplement z euroliściem działa więc zgodnie ze swoim składnikiem i dawką. Przy roślinnych składnikach efekty ocenia się zwykle po dwóch, trzech tygodniach regularnego stosowania. Jeśli zależy Ci głównie na krótkim składzie, obok certyfikatu warto porównać też produkty bez sztucznych barwników.
Dla kogo jest ta kolekcja
Certyfikowane suplementy wybierają zwykle osoby, które już kupują ekologiczną żywność i chcą tej samej zasady w suplementacji. Sprawdzają się też wtedy, gdy ważne jest dla Ciebie pochodzenie surowca: ashwagandha, kurkuma czy chlorella uprawiane są na dużą skalę, a certyfikat mówi, według jakich zasad. Jeśli szukasz witamin lub minerałów w konkretnej formie, kieruj się dawką i formą związku, bo tam certyfikat ekologiczny po prostu nie występuje.
Często zadawane pytania
Czym są ekologiczne suplementy diety?
To suplementy, których składniki rolnicze pochodzą z certyfikowanych upraw ekologicznych. Obowiązują je te same zasady co żywność BIO, zapisane w rozporządzeniu (UE) 2018/848. Co najmniej 95 procent składników rolniczych musi być ekologicznych, a w przetwórstwie nie stosuje się syntetycznych barwników, emulgatorów ani konserwantów. Certyfikat mówi więc o sposobie uprawy i przetwarzania, a nie o sile działania. Dawkę i formę składnika nadal sprawdzasz na etykiecie.
Czy „bio”, „eko” i „organiczny” znaczą to samo?
W świetle prawa unijnego tak. „Ekologiczny”, „bio”, „eko” i „organic” to synonimy zastrzeżone dla produktów objętych kontrolą jednostki certyfikującej. Inaczej jest ze słowami „naturalny”, „tradycyjny” czy „domowy”: nikt ich nie definiuje i nie kontroluje. Osobna sprawa to chemia. „Selen organiczny” albo „związek organiczny” opisuje budowę cząsteczki, a nie pochodzenie z rolnictwa ekologicznego. Tu decyduje wyłącznie euroliść z numerem jednostki.
Jak sprawdzić, czy suplement rzeczywiście ma certyfikat ekologiczny?
Szukaj trzech elementów obok siebie na opakowaniu: zielonego euroliścia, numeru jednostki certyfikującej w formacie PL-EKO-xx oraz informacji o pochodzeniu surowców, na przykład „Rolnictwo UE”. Numer musi znajdować się w tym samym polu widzenia co logo. Po numerze rozpoznasz, kto kontrolował producenta. Wykaz jednostek certyfikujących prowadzi Ministerstwo Rolnictwa i Rozwoju Wsi, a każda jednostka publikuje listę wydanych certyfikatów. Sam certyfikat odnawia się co roku.
Czy ekologiczny suplement działa lepiej niż zwykły?
Nie zakładaj tego z góry. Certyfikat opisuje sposób uprawy i przetwarzania, a nie zawartość substancji czynnej. Badania konsekwentnie pokazują mniej pozostałości pestycydów w produktach ekologicznych, natomiast przy wartościach odżywczych wyniki są mieszane. O efekcie decydują składnik, jego forma i dawka. Dlatego przy ekstraktach porównujemy standaryzację, a nie tylko obecność euroliścia. Wersja BIO ma sens, gdy zależy Ci na czystości i pochodzeniu surowca.
Które suplementy warto kupować w wersji ekologicznej?
Największy sens ma to przy surowcach roślinnych, które trafiają do opakowania w prostej formie, na przykład przy sproszkowanej spirulinie, ziołach, grzybach i olejach. Tam certyfikat mówi coś o całej drodze surowca. Przy izolowanych witaminach i minerałach patrz na formę związku i dawkę.
| Rodzaj produktu | Certyfikat ekologiczny | Na co patrzeć |
|---|---|---|
| Proszek roślinny | Możliwy | Pochodzenie, brak dodatków |
| Ekstrakt standaryzowany | Możliwy | Procent substancji czynnej |
| Olej roślinny | Możliwy | Tłoczenie na zimno, opakowanie |
| Grzyby | Możliwy | Owocnik czy grzybnia |
| Witaminy i minerały | Niemożliwy | Forma związku i dawka |
Czy w ekologicznych suplementach są wypełniacze?
Zakres dodatków jest tu wąski. Składniki nierolnicze mogą stanowić maksymalnie 5 procent i muszą pochodzić z urzędowego wykazu ustalonego przez Komisję Europejską. Syntetyczne barwniki, emulgatory, stabilizatory i konserwanty są w przetwórstwie ekologicznym wykluczone. Nadal jednak spotkasz substancje pomocnicze, na przykład otoczkę kapsułki z celulozy. To normalne i potrzebne technologicznie. Skład czytaj tak samo uważnie jak przy produkcie konwencjonalnym.
Dlaczego suplementy z euroliściem są droższe?
Powodów jest kilka i wszystkie są policzalne. Uprawy ekologiczne dają zwykle mniejsze plony, wymagają więcej pracy ręcznej, a surowiec szybciej się psuje, bo nie stosuje się syntetycznych środków ochrony. Do tego producent co roku płaci za kontrolę i certyfikację, a kontrolę przechodzą też przetwórcy i dystrybutorzy. Płacisz więc za udokumentowaną drogę surowca. Jeśli budżet jest ograniczony, wybierz wersję BIO tam, gdzie surowiec roślinny stanowi cały produkt.
Czy istnieją ekologiczne multiwitaminy?
W praktyce prawie nie. Witaminy i minerały w postaci izolowanej nie są produktami rolnymi, więc nie mogą pochodzić z certyfikowanej uprawy. Multiwitamina oparta na takich składnikach nie spełni więc wymogu 95 procent składników ekologicznych i nie może nosić euroliścia. Spotkasz natomiast produkty roślinne z certyfikatem, na przykład mieszanki ekstraktów naturalnie zawierających witaminy i minerały. Przy klasycznej multiwitaminie oceniaj formę składników, dawki i długość składu.
