OstroVit

Jakość oceniamy po formie składnika, dawce i składzie, nie po opakowaniu. W podstawowych produktach marki, jak monohydrat kreatyny czy koncentrat białka serwatkowego, skład jest krótki i przewidywalny, co uznajemy za plus. Przy produktach smakowych lista dodatków jest dłuższa, więc warto ją przeczytać. Dodatkowo każdy produkt przechodzi u nas kontrolę zgodności, sami go testujemy, a niezależne laboratoria sprawdzają wybrane partie.

Najwięcej jest produktów sportowych: białko serwatkowe, kreatyna, aminokwasy, produkty przed i po treningu oraz elektrolity. Obok tego marka ma pojedyncze składniki dla codziennego stosowania, które znajdziesz też w naszej kategorii Witaminy: witamina D3, C, magnez czy cynk. Trzecia grupa to żywność funkcjonalna, na przykład masła orzechowe i zamienniki cukru. Asortyment zmienia się w czasie, więc dostępność poszczególnych pozycji sprawdzaj na tej stronie.

Decyduje wielkość porcji i wygoda. Poniżej krótkie porównanie.

Najprostszy schemat to jedna porcja dziennie, codziennie, także w dni bez treningu. Zgodnie z zatwierdzonym w Unii Europejskiej oświadczeniem kreatyna zwiększa wydolność fizyczną podczas kolejnych krótkich, bardzo intensywnych wysiłków, przy dziennym spożyciu 3 g. Monohydrat rozpuszczaj w wodzie lub soku i wypij od razu, bo w płynie z czasem się rozkłada. Efekty ocenia się po kilku tygodniach regularnego stosowania, nie po pierwszych dniach.

Tak, marka ma produkty roślinne, na przykład białka z grochu i ryżu oraz część witamin i aminokwasów w wersji bez składników odzwierzęcych. Nie dotyczy to jednak całej oferty: serwatka, kolagen i część kapsułek żelatynowych pochodzą od zwierząt. Dlatego zawsze sprawdzaj oznaczenie na konkretnym produkcie, a nie założenie o całej marce. Przy kapsułkach zwróć uwagę, czy osłonka jest z żelatyny, czy roślinna.

Wpływają na to trzy rzeczy. Marka produkuje we własnym zakładzie, sprzedaje w dużych opakowaniach i utrzymuje proste składy bez kosztownych opatentowanych form. Niższa cena nie oznacza automatycznie słabszego produktu, o ile forma i dawka są sensowne. Warto porównywać nie cenę opakowania, lecz cenę za porcję i zawartość czystego składnika w porcji. Przy białku sprawdź gramy białka na porcję, przy minerałach ilość pierwiastka, a nie masę całej soli.

Zależy od składnika, ale rzadko chodzi o dni. Przy kreatynie zwykle mówimy o kilku tygodniach regularnego stosowania, przy witaminach i minerałach o podobnym okresie, bo organizm najpierw uzupełnia zapasy. Białko działa inaczej: to po prostu element dziennej podaży, więc oceniaj je w kontekście całej diety i treningów. Dlatego lepiej kupić jedno opakowanie na dłużej i stosować je konsekwentnie, niż zmieniać produkty co dwa tygodnie.