BlueprintKreatyna

Monohydrat kreatyny to jedna z najlepiej przebadanych i najczęściej stosowanych form suplementacji kreatyny – substancji naturalnie występującej w twoim organizmie oraz w żywności takiej jak mięso i ryby. Monohydrat oznacza, że kreatyna jest związana z niewielką ilością wody.

Project Blueprint to osobisty protokół stylu życia Bryana Johnsona. W tym protokole łączy dietę, aktywność, sen, suplementację oraz regularne badania. Na podstawie tych pomiarów jego rutyna jest stale monitorowana i dostosowywana.

Bryan Johnson przyjmuje kreatynę codziennie jako element swojej rutyny przedtreningowej. Kreatyna jest zgodna z protokołem, ponieważ należy do najlepiej przebadanych suplementów diety. Jej skuteczność wpisuje się w filary Blueprint – szerokie i mierzalne wsparcie zdrowia.

Proszek kreatynowy naturalnie zawiera ok. 12% wody, dlatego przy miarce 5 g dostarczasz faktycznie tylko 4,4 g monohydratu kreatyny. Blueprint kompensuje to, dozując 5,7 g na miarkę, dzięki czemu realnie uzyskujesz 5 g monohydratu kreatyny. Produkt to 100% monohydrat kreatyny, bez wypełniaczy, każda partia jest niezależnie testowana pod kątem czystości i metali ciężkich.

Wymieszaj 1 miarkę proszku z ok. 240 ml wody, (roślinnego) mleka lub innego zimnego napoju, przed lub po treningu. Możesz też dodać proszek do Longevity Protein, Longevity Mix lub Matcha.

Choć kreatyna jest najbardziej znana w suplementacji sportowej, nie jest przeznaczona wyłącznie dla sportowców. Bryan Johnson opisuje kreatynę jako "longevity bioactive". Może być przydatna także długoterminowo, niezależnie od tego, czy intensywnie trenujesz, czy nie.

Ma to na celu weryfikację, czy produkt faktycznie zawiera to, co deklaruje etykieta, czy jest wolny od szkodliwych zanieczyszczeń i czy skład odpowiada temu, co jest podane na opakowaniu.