Softgel

Kapsułka softgel to jedna, szczelnie zamknięta osłonka wypełniona płynem, najczęściej olejem. W środku nie ma proszku, który musi się dopiero rozpuścić. Składnik jest już w formie roztworu, więc uwalnia się szybko po połknięciu. Osłonkę tworzy żelatyna z glicerolem albo jej roślinny zamiennik.

Miękka, gładka otoczka jest łatwiejsza do przełknięcia niż duża tabletka i nie zostawia posmaku. Zamknięcie jest hermetyczne, dzięki czemu olej ma mniejszy kontakt z tlenem i światłem. Przy oleju rybim, który łatwo się utlenia, to realna różnica, nie tylko kwestia wygody.

Wielkość bywa myląca. Kapsułki z 1000 mg oleju rybiego są długie i śliskie, więc popijaj je większą ilością wody i połykaj wyprostowany. Mniejsze kapsułki z witaminą D3 w oleju mają kilka milimetrów i schodzą bez problemu.

Co najczęściej zamyka się w miękkiej kapsułce

Ta forma powstała dla substancji tłuszczowych i płynnych. W naszym asortymencie w kapsułkach softgel znajdziesz głównie:

• witaminy rozpuszczalne w tłuszczach: A, D, E i K
• oleje: rybi, z wiesiołka, z ogórecznika, MCT
• składniki lepiej wchłaniane z tłuszczem: koenzym Q10, luteina, astaksantyna
• ekstrakty roślinne w postaci olejowej

Witaminy A, D, E i K wchłaniają się razem z tłuszczem. W kapsułce ten tłuszcz jest już obok składnika, ale to nie zwalnia z przyjmowania do jedzenia. Posiłek z odrobiną tłuszczu nadal poprawia wchłanianie tych witamin.

Podobnie jest przy olejach rybich z EPA i DHA. Szczelna osłonka ogranicza utlenianie, a właśnie utlenianie odpowiada za rybi posmak i odbijanie się po kapsułce.

Na etykiecie sprawdź dwie rzeczy: masę wypełnienia i faktyczną zawartość składnika. 1000 mg oleju rybiego to nie 1000 mg EPA i DHA, te wartości znajdziesz niżej, w tabeli składu. Przy oleju z wiesiołka liczy się zawartość kwasu gamma-linolenowego, nie waga kapsułki.

Jak wybieramy produkty w tej formie

Forma to u nas jedno z trzech kryteriów, obok dawki i sensownego połączenia składników. Softgel wybieramy tam, gdzie naprawdę coś wnosi: dla witamin A, D, E i K, dla olejów i dla koenzymu Q10. Przy składnikach rozpuszczalnych w wodzie, na przykład witaminie C, zostajemy przy twardej kapsułce lub proszku, bo miękka osłonka nie daje tu przewagi. Sprawdzamy pochodzenie żelatyny i szukamy roślinnych osłonek dla wegan. Kupujemy bezpośrednio od marek, każdy produkt przechodzi kontrolę naszego zespołu compliance, a partie sprawdzamy sami i w niezależnych laboratoriach. Zobacz, jak wybieramy marki i produkty.

Kiedy softgel nie jest najlepszym wyborem

Żelatyna pochodzi od zwierząt: bywa rybia, wołowa albo wieprzowa. Weganie, wegetarianie oraz osoby na diecie halal lub koszernej powinny sprawdzić skład na etykiecie. Roślinne miękkie kapsułki istnieją, ale wybór jest mniejszy, a cena zwykle wyższa.

Miękkiej kapsułki nie da się przełamać, więc dawki nie zmniejszysz. Jeśli chcesz dawkować elastycznie albo połykanie jest dla Ciebie problemem, praktyczniejsze będą suplementy w kroplach.

Żelatyna wiąże wilgoć. W ciepłym i wilgotnym miejscu kapsułki mogą się zlepiać i mięknąć, dlatego trzymaj je w zamkniętym opakowaniu, w suchym miejscu, nie w łazience. Softgel jest też droższy w produkcji niż tabletka. Płacisz za szczelność i za składnik gotowy do wchłonięcia, a to ma sens przede wszystkim przy olejach i witaminach rozpuszczalnych w tłuszczach.