Krople

Krople to płynna postać suplementu. Składnik jest rozpuszczony w nośniku: najczęściej w oleju MCT, oliwie z oliwek albo w bazie wodno-glicerynowej. Porcję odmierzasz zakraplaczem lub pompką dozującą. W naszej ofercie suplementów diety krople pojawiają się przede wszystkim przy witaminie D3, zestawie D3-K2, witaminie B12, jodzie, melatoninie i wyciągach roślinnych.

Nośnik decyduje o tym, jak przyjmujesz krople

Witaminy A, D, E i K rozpuszczają się w tłuszczach. W kroplach olejowych tłuszcz jest już w produkcie, więc nie musisz pilnować, żeby posiłek był tłusty. Witamina B12, jod czy melatonina nie potrzebują tłuszczu i zwykle występują w bazie wodnej lub glicerynowej. Sprawdzaj, w czym rozpuszczony jest składnik, bo to zmienia sposób przyjmowania, smak i trwałość po otwarciu.

• Olej MCT lub oliwa z oliwek: witamina D3, A, E, K2, kompleksy ADEK
• Baza wodna lub glicerynowa: witamina B12, jod, melatonina
• Wyciągi na alkoholu: krople i nalewki roślinne, o wyraźnym smaku

Dawka na kroplę mówi więcej niż liczba z przodu butelki

Na etykiecie liczą się dwie rzeczy: ile składnika przypada na jedną kroplę i ile kropli tworzy zalecaną porcję. Jeden produkt podaje 1 kroplę, inny 5 kropli albo jedno naciśnięcie pompki. Porcja 5 kropli jest częsta w kompleksach ADEK. Ta elastyczność to duża zaleta: tę samą butelkę produktów z witaminą D3 może stosować kilka osób w rodzinie w różnych porcjach. Ma też drugą stronę. Kroplę łatwiej pomylić niż kapsułkę, dlatego trzymaj butelkę pionowo i licz spokojnie, zwłaszcza przy witaminie A i D.

Jak wybieramy krople do naszej oferty

Patrzymy na trzy rzeczy: formę składnika, wielkość porcji i sens połączenia. Wybieramy krople z jasno podaną zawartością na kroplę, z nośnikiem dopasowanym do składnika i w ciemnym szkle, bo światło i tlen skracają trwałość olejów. Przy witaminie D wolimy cholekalcyferol (D3) od D2, a przy witaminie K2 formę MK-7, bo dłużej utrzymuje się w organizmie. Odpuszczamy butelki, w których porcja zależy od tego, jak mocno ściśniesz zakraplacz. Kupujemy bezpośrednio od marek, każdy produkt przechodzi naszą kontrolę zgodności, a partie sprawdzamy sami i w niezależnych laboratoriach. Więcej: jak wybieramy marki i produkty.

Komu krople służą, a komu mniej

Krople sprawdzają się, gdy połykanie kapsułek jest problemem: u dzieci, u seniorów, przy wrażliwym żołądku i po zabiegach na przewodzie pokarmowym. Wygodne są też wtedy, gdy porcję zmieniasz sezonowo. Jeśli wolisz stałą, odmierzoną dawkę i suplement zabierany w podróż, prostsze bywają suplementy w kapsułkach. Krople nie działają szybciej tylko dlatego, że są płynne. Przy witaminie D poziom we krwi zmienia się przez tygodnie, więc licz na regularność, nie na efekt po kilku dniach. Witamina D pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, a witamina B12 przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.

Po otwarciu trzymaj butelkę szczelnie zamkniętą, w chłodnym i ciemnym miejscu, i zużyj ją w czasie podanym na opakowaniu. Nie dodawaj kropli do gorących napojów. Jeśli producent tego wymaga, wstrząśnij butelką przed użyciem, bo składnik może osiadać. Krople traktuj tak jak każdy inny suplement: jedna porcja dziennie, wpisana w stałą rutynę.