Grenade

Grenade to brytyjska marka żywienia sportowego, założona w 2010 roku przez Alana i Juliet Barratt. Zaczynała od formuły Thermo Detonator, od której wzięła się nazwa. Dziś jej najbardziej rozpoznawalnym produktem jest baton Carb Killa, dostępny w ponad 80 krajach. U nas znajdziesz przede wszystkim batony proteinowe tej marki oraz wybrane produkty z linii sportowej.

Carb Killa ma budowę deseru, nie kostki białka

Typowy baton białkowy to jednolita, gęsta masa. Carb Killa jest trójwarstwowy: miękki środek, warstwa karmelu i polewa czekoladowa, często z chrupiącymi kawałkami. Dlatego sięgają po niego osoby, które wcześniej odbiły się od suchych, mącznych batonów.

Bazę białka tworzą kazeinian wapnia i izolat białek serwatki. Oznacza to, że batony nie są odpowiednie dla wegan ani dla osób z alergią na białka mleka, a część smaków zawiera mąkę pszenną, czyli gluten. Jako słodzik stosowany jest zwykle maltitol. U niektórych osób większa jego ilość w krótkim czasie daje uczucie ciężkości w brzuchu, więc dwa batony pod rząd to nie najlepszy pomysł. Jeden baton to około 20 g białka i zwykle 210 do 235 kcal. Białka przyczyniają się do wzrostu masy mięśniowej oraz do jej utrzymania.

Linia sportowa, nie tylko słodka przekąska

Obok batonów Grenade prowadzi produkty treningowe: formuły przed wysiłkiem, kreatynę i gotowe napoje białkowe. Jeśli porównujesz opcje, zestaw je z innymi produktami przed treningiem, bo dawki kofeiny i beta-alaniny bardzo się między markami różnią. Z tej grupy składników najjaśniej opisana jest kreatyna: zwiększa wydolność fizyczną w kolejnych seriach krótkich, intensywnych ćwiczeń.

Dlaczego trzymamy Grenade w asortymencie

Wybieramy produkty, patrząc na formę składnika, dawkę i sensowne połączenia. W marce Grenade przekonują nas dwie rzeczy. Pierwsza: partie batonów, szejków i produktów sportowych są badane w programie Informed Sport, czyli sprawdzane pod kątem substancji zabronionych w sporcie. Druga: marka nie udaje, że baton jest pełnowartościowym posiłkiem, i podaje wartości odżywcze wprost. Kupujemy bezpośrednio od marki, bez pośredników, a każdy produkt przechodzi u nas kontrolę zgodności przed publikacją. Batony są droższe od zwykłej czekolady i tak też je traktuj: jako dodatek do dobrze ułożonej diety. Więcej o naszych kryteriach: zobacz, jak wybieramy marki.

Uczciwie o składzie

Lista składników batonów jest długa. Obok białka znajdziesz w niej mąkę pszenną, skrobię, oleje roślinne i dodatki technologiczne. To cena za teksturę, której nie da się uzyskać z samego białka i wody. Jeśli zależy Ci na krótkim składzie, Carb Killa nie będzie pierwszym wyborem. Jeśli liczy się to, że po treningu naprawdę zjesz porcję białka, zamiast pominąć posiłek, ta forma działa dobrze.

Dla kogo to dobry wybór

• Osoby trenujące siłowo, które potrzebują białka w torbie, bez lodówki.
• Osoby na redukcji, które szukają zamiennika słodyczy z policzalną kalorycznością.
• Startujący w zawodach, dla których liczy się badanie partii produktu.

Jeśli wolisz białko wypić niż zjeść, sprawdź też gotowe napoje białkowe. Efektów nie ocenisz po jednym batonie. Widać je po kilku tygodniach konsekwentnego treningu i diety z odpowiednią podażą białka, a batony są w tym układzie wygodnym uzupełnieniem, nie fundamentem.