Barebells

Barebells to szwedzka marka założona w 2016 roku, produkowana przez Kettle & Barebells Functional Foods AB. Cała oferta opiera się na jednym pomyśle: przekąska z dużą ilością białka i bez dodatku cukru. Jeden baton z linii Original waży 55 g, dostarcza 20 g białka i około 200 kcal. Smakuje jak baton czekoladowy, ale ma inny profil odżywczy. Jeśli porównujesz go z batonami białkowymi innych marek, patrz na dwie rzeczy: źródło białka i rodzaj słodzika.

Linie Barebells różnią się teksturą i ilością białka

• Original: chrupiące kuleczki i gruba polewa, 20 g białka w batonie 55 g.
• Soft: miękki, ciągnący środek, 16 g białka. Zawiera białko pszenne, czyli gluten.
• Vegan: białko roślinne, 15 g w batonie, bez składników mlecznych.
• Chewy: mniejszy baton 40 g z 10 g białka, lżejsza wersja na drugie śniadanie.
• Milkshake: gotowy napój z 24 g białka, bez laktozy, do picia z lodówki.

W batonach mlecznych białko pochodzi z mieszanki kazeiny i białek serwatkowych, uzupełnionej peptydami kolagenowymi. To ważny szczegół. Kolagen podnosi łączną liczbę gramów białka na etykiecie, ale ma ubogi profil aminokwasów. Jeśli liczysz każdy gram białka pod trening siłowy, odżywki białkowe w proszku dają więcej pełnowartościowego białka za podobną cenę. Baton wygrywa wygodą: nie wymaga shakera ani lodówki.

Słodziki i to, co czuje żołądek

Zamiast cukru Barebells używa maltitolu oraz słodzików takich jak sukraloza i acesulfam K. Maltitol to alkohol cukrowy. Część z niego nie wchłania się w jelicie cienkim i fermentuje dalej. U osób wrażliwych daje to gazy albo luźniejsze stolce. Dlatego przepisy wymagają na etykiecie informacji o możliwym efekcie przeczyszczającym przy nadmiernym spożyciu. Praktycznie: zacznij od jednego batona dziennie i sprawdź, jak reagujesz.

Warto też wiedzieć, co znaczy bez dodatku cukru. Cukier nie jest dosypywany, ale około 1,5 do 3 g cukrów zostaje z mleka i innych składników. Baton nie jest przy tym produktem niskokalorycznym. Dwa batony to już blisko 400 kcal, czyli tyle co solidna przekąska.

Dlaczego mamy Barebells w ofercie

Oceniamy produkty według trzech rzeczy: formy składnika, dawki i sensownych połączeń. Barebells przechodzi ten test, bo deklaruje białko na baton wprost, podaje pełne źródło białka i nie dosypuje cukru dla smaku. Kupujemy bezpośrednio od marki, bez pośredników, więc wiesz, że produkt jest oryginalny. Każdy artykuł sprawdza nasz zespół compliance, produkty testujemy sami, a niezależne laboratoria wyrywkowo badają partie. Mówimy też, czego baton nie zrobi: nie jest posiłkiem i nie zastąpi zbilansowanej diety. Zobacz, jak wybieramy marki.

Dla kogo te batony mają sens

Barebells pasuje, gdy chcesz więcej białka w ciągu dnia i lubisz słodki smak. Białko przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej oraz do utrzymania masy mięśniowej, dlatego baton dobrze wpisuje się w plan dnia osoby trenującej. Sprawdza się w plecaku, w pracy i jako przekąska po treningu. Jeśli szukasz najtańszego białka na gram albo unikasz polioli, lepszym wyborem będzie proszek lub baton na bazie daktyli i orzechów.