Folian to naturalna forma witaminy B11 występująca w żywności, na przykład w warzywach liściastych, takich jak szpinak. Kwas foliowy to syntetyczna forma witaminy B11, która jest często stosowana w zwykłych suplementach. Chociaż obie formy są ostatecznie przekształcane w organizmie, folian jest naturalnie lepiej rozpoznawany przez organizm.

Folian występuje naturalnie w żywności i w tej formie jest lepiej akceptowany przez organizm. Niektórzy wolą suplement zawierający tę naturalną formę, zwłaszcza jeśli pochodzi on z organicznych źródeł, jak szpinak.

5-MTHF to biologicznie aktywna forma folianu, która występuje w organizmie. Ponieważ ta forma nie musi być najpierw przekształcana, jest popularnym wyborem wśród osób poszukujących naturalnej i bezpośrednio dostępnej formy witaminy B11.

Folian i kwas foliowy to dwie formy witaminy B11, ale folian nie jest kwasem foliowym. W tym produkcie nie ma syntetycznego kwasu foliowego, a jedynie naturalny folian ze szpinaku.

Wchłanianie niektórych składników odżywczych przebiega lepiej, gdy są przyjmowane razem z jedzeniem. Ponadto przyjmowanie suplementów podczas posiłku jest zazwyczaj łagodniejsze dla żołądka i pomaga łatwiej wyrobić sobie regularny nawyk.