Kwas foliowy to witamina z grupy B (witamina B11, nazywana też B9). Kwas foliowy naturalnie występuje w zielonych warzywach liściastych, roślinach strączkowych, owocach cytrusowych, produktach pełnoziarnistych, jajach i wątrobie. Ta witamina jest szczególnie ważna podczas ciąży.

Zaleca się codzienne przyjmowanie 400 mcg kwasu foliowego, co najmniej przez jeden miesiąc przed planowanym poczęciem oraz maksymalnie przez trzy miesiące po poczęciu.

Kwas foliowy naturalnie występuje w zielonych warzywach liściastych, produktach pełnoziarnistych, roślinach strączkowych i owocach cytrusowych.

Tak, kwas foliowy jest często łączony z innymi witaminami z grupy B. W przypadku wątpliwości warto skonsultować się z ekspertem.