Mikronizowany oznacza, że proszek został wyjątkowo drobno zmielony. Dzięki temu łatwiej rozpuszcza się w wodzie lub innych płynach i miesza się lepiej niż zwykła kreatyna.

Wielu użytkowników decyduje się na codzienne stosowanie kreatyny. Przy długotrwałym stosowaniu czasami zaleca się tygodniową przerwę po 8 tygodniach. Ten cykl jest opcjonalny, ale daje strukturę osobom, które chcą zaplanować okresy suplementacji.

Kreatyna monohydrat to najczęściej stosowana i najlepiej przebadana forma kreatyny. W tej postaci jedna cząsteczka kreatyny jest połączona z jedną cząsteczką wody. Jest to prosta i stabilna forma, która łatwo się rozpuszcza, dlatego jest często używana w proszkach.