Omega-3 to ogólna nazwa grupy wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Znane formy to EPA (kwas eikozapentaenowy) i DHA (kwas dokozaheksaenowy). Te substancje naturalnie występują w tłustych rybach, takich jak sardela, sardynka i makrela.

Omega-3, omega-6 i omega-9 to wszystkie kwasy tłuszczowe, ale różnią się strukturą oraz sposobem ich występowania w żywności. Omega-3 występuje głównie w rybach i algach, omega-6 w olejach roślinnych, takich jak olej słonecznikowy, a omega-9 na przykład w oliwie z oliwek. W większości zachodnich diet omega-6 jest zwykle obecny w dużych ilościach, podczas gdy omega-3 występuje rzadziej.

DHA (kwas dokozaheksaenowy) i EPA (kwas eikozapentaenowy) to dwa rodzaje kwasów tłuszczowych omega-3. Często są wymieniane w kontekście oleju rybnego. W tym produkcie DHA jest głównym składnikiem, razem z EPA.

Luteina to żółto-pomarańczowy barwnik (karotenoid), który naturalnie występuje w roślinach, zwłaszcza w ciemnozielonych warzywach liściastych i kwiatach, takich jak nagietek. W suplementach luteina jest często pozyskiwana z kwiatu Tagetes erecta (aksamitka wzniesiona).

Zeaksantyna, podobnie jak luteina, jest karotenoidem. Naturalnie występuje w warzywach, owocach i kwiatach. W tym produkcie zarówno zeaksantyna, jak i luteina pochodzą z nagietka (Tagetes erecta).

Luteina i zeaksantyna często naturalnie występują razem, na przykład w kukurydzy i warzywach liściastych. Dlatego też często są łączone w suplementach zawierających wybrane składniki odżywcze.

Tak, zaleca się podanie żelki podczas posiłku. Jeśli nie jest to możliwe, można podać ją także w dowolnym, wybranym momencie.