Ekspozycja na jasne światło, zwłaszcza na niebieskie światło ekranów, może hamować produkcję melatoniny. Ciemne otoczenie wspiera naturalny rytm organizmu.

Pastylki rozpuszczają się w ustach w ciągu kilku minut.

Melatonina jest często stosowana krótkotrwale, np. podczas podróży na dalekie odległości lub przy przejściowych potrzebach. W przypadku długotrwałego, codziennego stosowania zaleca się konsultację ze specjalistą.

Melatonina syntetyczna jest produkowana w laboratorium i standardowo stosowana w suplementach. Naturalna melatonina pochodzi ze źródeł zwierzęcych i jest rzadko używana. Niewielkie ilości melatoniny występują także naturalnie w żywności, np. w wiśniach lub zbożach.

Pastylka do ssania pozostaje w ustach i powoli się rozpuszcza, co umożliwia szybsze wchłanianie przez śluzówkę jamy ustnej. Nie trzeba jej połykać.