Czy suplement z zielonej herbaty jest tym samym co picie zielonej herbaty?
Nie do końca. Ekstrakt z zielonej herbaty to skoncentrowana forma i może zawierać wyższą oraz standaryzowaną ilość polifenoli i katechin w porównaniu do filiżanki zielonej herbaty. Dokładna ilość aktywnych składników w herbacie zależy od sposobu parzenia i rodzaju herbaty, podczas gdy suplement dostarcza stałą dawkę w każdej kapsułce.
Czym są katechiny i dlaczego są ważne?
Katechiny to rodzaj polifenoli występujących w zielonej herbacie. Jedną z najbardziej znanych katechin jest EGCG (epigalokatechina-3-galusan), która jest jednym z głównych aktywnych składników zielonej herbaty.
Czy ekstrakt z zielonej herbaty zawiera kofeinę?
Tak, ekstrakt z zielonej herbaty naturalnie zawiera kofeinę. Jedna kapsułka tego suplementu zawiera około 40 mg kofeiny, co jest mniejszą ilością niż przeciętna filiżanka kawy.