Czy suplement z zielonej herbaty jest tym samym co picie zielonej herbaty?
Nie do końca. Ekstrakt z zielonej herbaty to skoncentrowana forma, która w jednej kapsułce może zawierać wyższe i standaryzowane ilości polifenoli i katechin niż filiżanka zielonej herbaty. Ilość aktywnych składników w herbacie zależy od sposobu parzenia i rodzaju herbaty, podczas gdy suplement zapewnia stałą dawkę w jednej kapsułce.
Czym są katechiny i dlaczego są ważne?
Katechiny to rodzaj polifenoli występujący w zielonej herbacie. Jedną z najbardziej znanych katechin jest EGCG (epigalokatechina-galusan), który stanowi jeden z głównych aktywnych składników zielonej herbaty.
Czy ekstrakt z zielonej herbaty zawiera kofeinę?
Tak, ekstrakt z zielonej herbaty naturalnie zawiera kofeinę. Jedna kapsułka tego suplementu zawiera około 40 mg kofeiny, co jest mniej niż w przeciętnej filiżance kawy.