Magnez elementarny odnosi się do ilości magnezu rzeczywiście dostępnej w jednej porcji, niezależnie od masy związku, do którego jest przyłączony.

Tlenek magnezu to nieorganiczna forma magnezu o wysokiej zawartości magnezu elementarnego na gram. Często jest stosowany ze względu na zwartą strukturę i długi termin przydatności. Wadą jest to, że ta forma słabo rozpuszcza się w wodzie, przez co stosunkowo wolno się wchłania.

Cytrynian magnezu to organiczny związek magnezu z kwasem cytrynowym. Ta forma jest lepiej rozpuszczalna w wodzie niż tlenek magnezu, dlatego często jest wybierana, gdy zależy nam na lepszej przyswajalności. Zawiera jednak nieco mniej magnezu elementarnego na gram niż tlenek.

Asparaginian magnezu to połączona forma magnezu z aminokwasem kwasem asparaginowym. Ta kombinacja zapewnia dobrą rozpuszczalność i jest często stosowana w suplementach. Zawiera średnią ilość magnezu elementarnego i często występuje w połączeniu z innymi formami.

Dzięki połączeniu różnych form magnezu ten suplement stanowi szeroką i zrównoważoną formułę. Każda forma ma unikalne właściwości w zakresie rozpuszczalności, zawartości magnezu i zastosowania, dzięki czemu uzyskuje się wszechstronne uzupełnienie.