Glicyna to aminokwas, który występuje w żywności takiej jak mięso, ryby i produkty zawierające żelatynę. W suplementach jest często stosowana w wolnej postaci.

Nie, glicyna jest uważana za aminokwas niezbędny warunkowo, co oznacza, że organizmy zwierzęce mogą ją wytwarzać samodzielnie w normalnych warunkach.

Aminokwasów niezbędnych organizm zwierzęcy nie może samodzielnie wytworzyć i muszą być dostarczane z pożywieniem. Aminokwasy nie-niezbędne, takie jak glicyna, mogą być w zasadzie syntetyzowane wewnętrznie, chociaż w niektórych przypadkach uzupełnienie ich w diecie lub suplementami może być korzystne.

‘Wolna postać’ oznacza, że glicyna w suplemencie nie jest połączona z innymi aminokwasami lub związkami, ale występuje jako odrębna cząsteczka. Taka forma często jest wybierana ze względu na to, że można ją bezpośrednio stosować w proszkach lub kapsułkach, bez konieczności wcześniejszego rozkładu czy przekształcania. To sprawia, że jest odpowiednia do zastosowań wymagających czystej, dobrze dawkowanej wersji.

Przyjmowanie aminokwasów takich jak glicyna na pusty żołądek pomaga uniknąć konkurencji z innymi aminokwasami pochodzącymi z bogatych w białko pokarmów. Dzięki temu suplement jest przyjmowany jako osobny składnik, zgodnie z tym jak pojedyncze aminokwasy są często stosowane w suplementach.